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[다신21기]21일차 식단.운동
라랄랄랄라랄
- 2023.09.22 09:47
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![[다신21기]21일차 식단.운동](https://data.0app0.com/diet/Board/5973/wm_5972409_1695376046_1.jpg)
![[다신21기]21일차 식단.운동](https://data.0app0.com/diet/Board/5973/wm_5972409_1695376046_2.jpg)
어제 오후 늦게부터 너무 허기져서..ㅋㅋ
미주라 1개넘게먹고
칼로리 넘치게 먹어버렸어요
새우만 더 먹을걸^^;
탄수도 제 기준치 넘는 숫자에
저녁 저 사진에 급 미역국꺼내서 조금 먹고
입터진날ㅋㅋ 그래도 일반간식 이런건
안먹어서 다행이지만
이제 기초대사량보다 훨 넘게는 안 먹어야겠어요ㅜ
그래도 요즘 만족중이라 강박에 좀 벗어나고
있는듯해요! 아직 갈길은 멀지만요 ㅋㅋ
오늘도 화이팅입니다~~^^
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와 스쿼트 200개! 전 하루에 틈틈이 해도 겨우 100개 채울 때도 있고 못할 때도 있는데 대단하시네요
입터짐 건강한걸로 하셨네요ㅋ
저는 어제 제대로 터져서ㅠㅋ
애들 간식도 안사버려야겠어요ㅠ
맞아요 강박없이 해야 꾸준히 오래 가능한것같아요!! 너무 잘하셨어요.
화이팅하셔요!!👏👏
전 기초대사량이 낮아서...늘 넘게 먹는 느낌....😂😂😂😂
스쿼트 200개에 7분 가량 걸리신거예여? 저는 180개 정도 하려면 거의 1시간이 걸리더라구여
분발하겠습니당!! 멋져요 👏👏👏
저도 몇년전 첨 할때는 10개하고 죽겠더라구요ㅜㅜ근데 매일 늘리다보니 안쉬고 200개는 기본 되더라구요?
그러다 출산하고 다시하려니 100개정도 하고 꼭 잠시 쉬게되요ㅜ
하루하루 1개씩 늘려나가보세요!
그리고 티비보며 손가락으로 세면서 하면 금방가용ㅋㅋㅋ
화이팅입니다~~~!!^^
앗 근데 운동 완전 잘 하시는분한테 제가 조언을 한건가용!!ㅋㅋ
라랄랄랄라랄 아 운동 초보 핼스장 15일차예여!!ㅎㅎ
운동 배우고 있는데 저는 15개 하면 최대고 중간에 2분씩 쉬거등여 쉬다가 3-4분 쉴때도 있고 !
여튼 200개 7분 가량보고 제가 엄청 느리다는 것을 알았어요. 인제 스쿼트 자세 첨 배워서 그렇게 해도 담날 통증있더라구여!!
라랄랄랄라랄 내공이 몇년 쌓여야 하는군요! 일단 한번에 20개 쉬지 않고 도전!해볼게요!! PT등록하고 사십대에 웨이트 첨 배워서 알아갈게 많네여!!
diet@냥이 아~ 저는 집에서 해서 아마 자세가 정확하진 않긴 할거예용ㅋㅋㅋ
같이 화이팅 잘 해봐용^^