다이어트 식단
09월 22일(점심 549kcal) 통밀샌드위치+커피
diet@냥이
- 2023.09.22 13:09
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파리바게트 통밀 애그샐러드 샌드위치 245g 아메리카노 한잔
파리바게트 쿠폰 유효기간 때문에
오늘은 편하게 식단 하다는 마음으로
신중히 골랐어요.
샐러드 살까 하다가 매일 먹는 샐러드보다
샌드위치를 골랐어요. 고민만 15분 한거 같아요.
샌드위치중 단백질 함량 20g 제일 많고 통밀빵이라
선택한건데 맙소사 지방함량도 많아서 놀랐네요.
햄 얇은거 빼고 먹을 것을 그랬나봐요.
좋은 탄수랑 단백질 확인하고 지방은 깜빡ㅎㅎ
역시 만들어 먹어야 맘에 드는 영양소만 쏙쏙
섭취 가능할 듯요.
샌드위치 525칼로리라 포만감 좋네요~
점심 549kcal 12:17
탄수화물(18.5%) 55.09 / 297g
단백질(37.6%) 20.28 / 54g
지방(60.8%) 27.38/ 45g
| 파리바게트 통밀 에그샐러드 샌드위치 (1회, 250g) | 545kcal |
| 아메리카노 (1잔, 240ml) | 4kcal |
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