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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

유산소 운동 츄천해주세요!!

다신등급

숑숑이언니
  • 2023.09.22 20:44
  • 57
  • 3

유산소 운동 어떤거 하세료?????

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  • 다신
    비드어0 2023.09.25 21:05

    뒷분에게도 적은 내용인데요...^^

    자전거 라이딩 80km 4시간 -2kg
    등산 하이킹 4시간 16km -1.5kg
    달리기 8km 50분 -800g
    걷기 8km 1시간 -500g
    대충 제가 제자신으로 테스트해본 값입니다...^^

    답글
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  • 정석
    행복을찾아서! 2023.09.23 14:00

    저는 가끔 유튜브로 댄스 유산소 하거나 아침에 걷기도 하고 그래요!! 댄스 유산소 진짜 재미있는데 힘들어서 효과는 좋아요! 걷기도 조금 빠른 걸음으로 배 힘 주고 걸으면 뱃살 빼는데도 좋구요✔️

    답글
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  • 정석
    녹차케익 2023.09.23 11:59

    저는 집에 싸이클있어서 대부분 싸이클하는데 지루할 때도 있어서 유튜브에 땅끄부부 칼소폭이나 태보, 비타민신지니 허벅지운동 보면서 해용

    답글
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