키가 저랑같으시네요
저는10키로 빼야하는데 너무어렵네요

키가 저랑같으시네요
저는10키로 빼야하는데 너무어렵네요

운동안하고 13키로 빼신게 대단하네요 ㅠㅠ

운동안하고 13키로 빼신게 대단하네요 ㅠㅠ

잘 드시는분들이 식단하는거 진짜 어려워요... 저도 음식으로 행복을 찾은 사람인데.. 다이어트만 하면 왜케 우울한지.. 그렇지만 빠져서 어떤 옷이든 다 잘 맞고 이쁘니까 그럴때 희열감이 더 좋습니다!!

대단하세요...^^
축하드리고요.
요요 대응으로 이제는 운동으로 커버해보셔요...

식단으로만 살을 빼신 분들이 요요가 오는 이유는 근육이 없어서 입니다. 먹는 양을 줄이시면, 그만큼 에너지가 없어서 활동량도 줄어드시겠죠. 그럼 신체에서는 음식을 에너지(지방)로 비축하는 능력만 좋아집니다. 그렇기 때문에 기초대사량을 늘리는 근력운동을 추천드리는 겁니다. 개인 피티가 가장 접근하시기 쉬운 방법이긴 하지만, 그럴 여유가 없으시면, 단백질 수분 잘 챙겨드시면서 전신근력 홈트 하시는 것도 방법입니다. 요요가 걱정이시면 체중증가를 두려워하지마시고 근력을 키우세요