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[다신 21기] 미션등록

[다신21기]9/24식단 운동

다신등급

ms1234

  • 2023.09.25 10:41
  • 100
  • 5

[다신21기]9/24식단 운동
오늘 몸무게 , 전날대비 -0.1kg 입니다.
[다신21기]9/24식단 운동
주말이라 늦잠자서 늦은 아침을 먹습니다. 전날에 먹고 남은 에그타르트 반쪼가리+커피
점심은 신랑이 끓여준 청국장과 현미밥, 달걀후라이 먹었는데 사진이 없네요.
원래는 저녁을 그릭요거트로만 먹으려했는데 둘이서 80g 나눠 먹으니 그냥 애피타이저가 되었습니다. [다신21기]9/24식단 운동
[다신21기]9/24식단 운동 본식으로는 목살 구워서 먹었습니다. 밥은 신랑만 주고 저는 참나물을 슴슴하게 무쳐서 샐러드처럼 한가득 먹었습니다.

운동
늦게일어나서 공복운동 생략했습니다. 하체 운동 하는 날인데 엉덩이와 허벅지 안쪽 위주로 했습니다.
스미스머신 힙 스쿼트 이너타이 힙런지 원레그 데드리프트 이지은 하체 사정없이 돌려깎기
집에 돌아와서 밥먹고 쉬다가 반신욕 30분, 이지은 몸사돌 15분 했습니다.

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  • 다신
    쏘쏘다이어터 2023.09.26 10:33

    주말인데, 운동도 열심히 하시구~ 식단도 너무 잘하셨네용~

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  • 다신
    지방퇴출 2023.09.25 21:40

    주말에도 식단과 운동 열심히 하셨네요! 👍👍

    답글
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  • 다신
    개말라보고싶다 2023.09.25 17:16

    꾸준하게 너무 잘하고계시네요

    답글
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  • 다신
    쳇바퀴돌리는다람 2023.09.25 14:02

    왘 너무 정갈하고 이쁘게하고 드신😄
    오늘 하루도 화이팅입니다~

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  • 다신
    유니두리 2023.09.25 11:37

    조금이라도 감량하신거 부러워요~

    답글
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