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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

근육 키우고 싶은데

다신등급

그뉴욱
  • 2023.09.25 16:23
  • 66
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뭐 위주로 먹는게 좋을까요...?

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  • 다신
    비드어0 2023.09.25 20:49

    근육 = 단백질 이라고들 말합니다...^^
    공복유산소는 근량도 빠집니다...ㅠㅠ

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  • 초보
    율이빠샤 2023.09.28 17:21

    닭가슴살 단백질쉐이크 두부등등 자신에게 맞는 음식위주로 즐겁게 드시는게 좋아영

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  • 초보
    hyemingming01 2023.09.28 11:32

    닭가슴살 .!.!!

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  • 다신
    비드어0 2023.09.25 21:09

    근육키우기는 먹기도 잘하셔야 겠지만~
    근육단련도 병행하셔야 해요...^^

    주로 허벅지(스쿼트)
    등근육(아령잡고 날개짓)
    이 정도면 한달만해도 근량 늘어난걸 확인이 가능해요...^^

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