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계단오르기 vs 걷기

다신등급

hyemingming01
  • 2023.09.28 11:35
  • 119
  • 6

어느 것이 더 효율적일까요..!? 계단은 10층정도 되고 유산소 걷기는 40분 정도입니다 !!00

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  • 초보
    네고소리왕 2023.10.02 10:58

    계단은 무릎관절 조심하세요

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  • 초보
    송뎐 2023.09.29 10:48

    무릎안좋으면 계단오르기 하지말라고 들었어요ㅜㅠ 해보면서 아픈느낌들면 꼭 중단하세요

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  • 정석
    jinㅋㅋㅋ 2023.09.29 03:05

    계단오르기 한표요. 첨부터 힘드시면 처음10층.다음날 10갔다 엘베타고 내려와서 다시 5층.이런식으로 늘려보세요.

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  • 초보
    hyemingming01 2023.09.29 06:41

    앗 넵 !!

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  • 초보
    율이빠샤 2023.09.28 17:11

    걷기랑 계단오르기를 했을때 운동시간이 같다고 과정했을때 (걷기 30분 계단오르기30분) 계단오르기가 2배정도 칼로리 소모가 되요 시간 계산을 해서 하시는게 맞을꺼 같아요!

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  • 초보
    hyemingming01 2023.09.29 06:41

    헉 2배나 … 감사합니다!!

    답글
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