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다이어트 식단

10월 01일( 아침식사 273kcal)

다신등급

쳇바퀴돌리는다람

 3 2 2 2 1 1 1 14 1 4 17
  • 2023.10.01 09:25
  • 340
  • 12

10월 01일( 아침식사 273kcal)

아침 273kcal 19:53
탄수화물(9.1%) 31.15 / 341g
단백질(36.0%) 22.66 / 63g
지방(18.2%) 9.46/ 52g
김밥김
(1회, 2g)
 7kcal
양배추
(1회, 38g)
 9kcal
계란 생것
(1인분, 60g)
 78kcal
[오뚜기] 1/2하프마요
(1큰술, 5g)
 19kcal
당근
(1개, 23g)
 7kcal
단무지
(1종지, 20g)
 2kcal
깻잎
(5장, 7g)
 2kcal
군고구마
(1회, 40g)
 49kcal
[닭신] 닭가슴살 비엔나소시지
(1팩, 64g)
 97kcal
비비드키친 숯불매콤 소스
(1회, 10g)
 3kcal
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  • 입문
    뚱가멜 2023.10.09 09:14

    손이 야무지시네요~

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  • 입문
    삡뺣 2023.10.07 20:48

    맛있겠다🥹

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  • 초보
    추구미는쌀이냐 2023.10.07 17:08

    와우 샐러드김밥 ..! 저는 잘 터지던데 예쁘게 잘 마셨네요

    답글
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  • 다신
    쳇바퀴돌리는다람 2023.10.07 18:16

    김위에 깻잎4장 얹거나 지단
    펼쳐서 김 안 터지게 감싸거나
    재료 다 올리고 재료위에 김 반장으로
    감싸면 안 터집니다^^

    답글
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  • 정석
    내인생첨일 2023.10.06 19:09

    알찬 식단이예요

    답글
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  • 다신
    쳇바퀴돌리는다람 2023.10.07 12:01

    감사합니다( 〃▽〃)

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  • 입문
    메탈헤롱이 2023.10.06 14:12

    맛나보이네욤

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  • 다신
    쳇바퀴돌리는다람 2023.10.07 12:00

    맛있었어요~😁

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  • 정석
    어게인썽79 2023.10.06 07:14

    오!! 고구마의 계절이 왔나봐요~~

    답글
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  • 다신
    쳇바퀴돌리는다람 2023.10.06 08:17

    감자 고구마 햇땅콩의 계절이 왔지요~~

    답글
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