10.04.์ ์ผ์
โ๏ธ10์์ ๋ค์ ์๋ก์ด๊ณณ ์ด๋๋ ๋ฑ๋กํจ
' ๊ฒฐ๊ตญ ๋ชธ์ด ์คํ์ผ์ด๋ค~! '
๐ธ๏ธ๊ณต์ฒด 58.2
๐์ด๋
- ์์นจ ์คํธ๋ ์นญ +ํ๋ญํฌ 60+ํฌ๋ฐ์น 100ร4
- ๋ผ์ธ 40
๐ฑ์์นจ am08:00
- ์๋นต, ์ถ์๊ณ๋ 2, ์๋ณด์นด๋ ๋ฐ๊ฐ, ์๋ฉ๋ฆฌ์นด๋
ธ
๐ฑ์ ์ฌ pm12:30
- ์์ ๋นต, ๊ฐ๊ทค์ฅฌ์ค, ์๋ฉ๋ฆฌ์นด๋
ธ, ๊ฐ์๋จ๋ผ, ์์ฐ ์ ๋
ธ๋ฒ ์ ์คํ๊ฒํฐ, ํผํด
๐ฑ์ ๋
pm06:00
- ์๋นต+ํฌ๋ฆผ์น์ฆ, ์ถ์๊ณ๋ 2, ์๋ชฝ, ๋๋ฆฝ์ปคํผ
๐ฑ์ผ์ pm07:40
- ํ์์ก 12์กฐ๊ฐ, ๋ช
ํ๋ถ๊ฐ ํ์ ์
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
ํ์ดํ ์ด์์~^^*
ํ์ดํ ํ ~!!! ์ ๋๋น~! ์์!!!
์ค๋ซ๋ง์ ์ค์ จ๋ค์~^^์ถ์๋ช ์ ์๋ณด๋ด์ จ๋์? 10์๋ฌ๋ ํ๋ด๋ด ์๋ค์ง
์ผํํ~~ ํํํ!!! ์ด์ ๋ถ๋ฐํด์ผ ์ฌํด ๋ง๋ฌด๋ฆฌ๋ ํดํผํ ์์๊ฒ ์ฃต~~? ^^
๋ค์ ์์ํ๋ ๋ง์์ผ๋ก! ์ ๋ ๊ทผ๋ ฅ์ด๋ ๋ฑ๋กํ ๊ณณ ์ ํ์ด์! 10์ ์์ ํ์ดํ 3๊ฐ์๊ฐ ๊ผญ 5kg ๋บ๋ค!
์ผํํ~! ์ ๋ ๊ธฐ.ํ.์ฝ ์ฌํด๊น์ง 6ํฌ๋ก ๊ฐ๋๊ฐ๋๋น~!
๊ทผ๋ ฅ ํ์ดํ ~!! ์ ๋๋ค~!!!
๊ฒฐ๊ตญ ๋ชธ์ด ์คํ์ผ์ด๋ค. ๋ฌธ๊ตฌ๊ฐ ๋๋ฌด ๋ง์์ ๋๋ค์^^
์ถ์์ ์น์ฒ๋ถ๋ค๋ณด๊ณ ์ ๋๋ก ์๊ทนํ ๋ง์๋ค์ง์ใ ใ ใ