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[다신 21기] 미션등록

[다신21기] 31일차 식단 운동

다신등급

프리스탈

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  • 2023.10.04 13:48
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금욜 눈바디 찍기위한 발버둥이 시작되었습니다~.ㅋ
추석동안 먹은거 몸속에서 비우고 싶기도하구요~.^^
추석연휴가 이렇게 긴적도 처음(?)인것같고~,
클렌즈주스도 첨사봤어요~.

간헐적단식도 제대로 이해하기전까지 좋지않게 생각하고 있다가 유튜브 영상과 책들을 통해서 내몸에 공복시간을 주는게 좋다는것을 알게되고 첨으로 16시간이상 단식도전에 성공했습니다~.☺️
군것질을 좋아하고 맛있는건 먹자는 주의라 배불러도 먹고 운동을 하자는 편이였는데~.

아무튼 이번 21기가 추석연휴 끝나고도 3~4일의 급찐급빠 시간을 줘서 이런경험도 해보는것 같아요~.
모두들 남은 3일 파잇팅입니다~.☺️☺️☺️

(아그리고 아래 맥주같이 보이는건 프로틴(10g) 무알콜 맥주 사놓은게 아끼다가 유통기한 임박이 되어버려서 하루 한캔 먹을 예정입니다요~.ㅋ)

[다신21기] 31일차 식단 운동

[다신21기] 31일차 식단 운동

운동은 아래영상 따라했어요~.^^

[다신21기] 31일차 식단 운동

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  • 다신
    쏘쏘다이어터 2023.10.05 09:47

    프로틴이 들어있는 무알콜 맥주도 있군요ㅋㅋ
    건강하고,, 깔끔하게 잘 드셨네용~^^
    금방 돌아오시겠어용~ㅎ

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  • 다신
    프리스탈 2023.10.05 11:03

    네~ 있더라구요~.ㅋㅋ
    그렇겠죠~. 이번엔 우째 아랫배보다 옆구리에 살이 더붙은것 같아요~.><
    허리라인 좀 만들어 봐야겠어요~.☺️

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  • 다신
    쏘쏘다이어터 2023.10.05 11:11

    프리스탈 ㅋㅋ 저도 함 먹어봐야겠네용ㅎ
    제가 볼 땐 마냥,, 날씬해 보이시는뎅ㅎ
    본인만 느끼는 부족함이 있겠죵?ㅎ
    더더 탄탄하고,, 예뻐지시겠어용😍

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  • 다신
    프리스탈 2023.10.05 11:15

    쏘쏘다이어터 국내에서는 판매 안하는 제품이예요. 제가 구독하는 유튜버가 일시적으로 외국업체통해 판매했었어요~.
    그리고 20기후기이후로 관리를 못해서 눈바디도 체중도 거의 다 돌아온 상태라~.ㅋㅋㅋ
    예쁘게 봐주셔서 감사합니다~.☺️

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  • 다신
    지방퇴출 2023.10.04 21:15

    송편특집 운동도 있나봐료!! 화이팅입니다!🔥

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  • 다신
    프리스탈 2023.10.04 21:54

    이번 추석 급찐급빠로 만든것 같았어요~.^^
    네 파잇팅입니다~.☺️

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  • 다신
    지방퇴출 2023.10.04 21:58

    프리스탈 신기해요!! 근데 진짜 급찐살 급빠로 안빼버리면 나중에 넘 힘들듯요~!

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  • 다신
    쳇바퀴돌리는다람 2023.10.04 18:59

    맥주맛 음료수네요 ㅎㅎ

    맛있게 먹고 몸 움직이는게 더 좋아요 😀
    즐겁게 살아야쥬!! (  ̄▽ ̄)

    단식 성공 축하드리고~!!
    남은 기간동안 속비우기 응원해요!!

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  • 다신
    프리스탈 2023.10.04 19:11

    프로틴 맥주가 외국에서 판매되는건데 우리나라에는 없더라구요~. 제가 구독하는 유투버가 외국업체 통해서 잠깐 판매했을때 샀어요~.^^
    프로틴함량도 10g이나 되고 맛도 좋아요~.ㅋ

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  • 다신
    프리스탈 2023.10.04 19:13

    그 유튜버가 휘트니스 코치인데 운동후 단백질섭취로 쉐이크대신 먹는다고 하더라구요~.😊

    답글
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