다이어트 식단
10월 11일( 저녁식사 423kcal)
쳇바퀴돌리는다람
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- 2023.10.11 22:26
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저녁 423kcal 15:58
탄수화물(13.9%) 47.29 / 341g
단백질(54.4%) 34.26 / 63g
지방(24.2%) 12.56/ 52g
| *현미잡곡밥 - 9.24 (1회, 120g) | 133kcal |
| 양배추 (1회, 97g) | 23kcal |
| 오이 (1개, 119g) | 10kcal |
| 생 닭가슴살 (1회, 100g) | 109kcal |
| 깻잎 (5장, 10g) | 4kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| 아보카도 (1인분, 34g) | 63kcal |
| 간장 (1큰술, 5ml) | 2kcal |
| [오뚜기] 1/2하프마요 (1큰술, 5g) | 19kcal |
| 마늘쫑무침 (1회분, 14g) | 18kcal |
| 무말랭이무침 (1회, 10g) | 13kcal |
| 견과류멸치볶음 (1회, 8g) | 27kcal |
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