다이어트 일기
03월 12일 (음식 495kcal, 운동 482kcal)
룽디
- 2016.03.12 18:23
- 73
- 0
아침식사 : 133kcal (26.87%)
| 찐고구마 (1개, 85g) | 108kcal |
| 딸기 (1개, 100g) | 25kcal |
점심식사 : 209kcal (42.22%)
| 훈제계란(구운계란) (2개, 100g) | 152kcal |
| 방울토마토 1개 (9개, 180g) | 54kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
저녁식사 : 153kcal (30.91%)
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
| 방울토마토 1개 (7개, 140g) | 42kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 굴 (1/4접시, 20g) | 19kcal |
운동 : 482kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 243kcal |
| 랫풀다운머신 (10분) | 79kcal |
| 바벨숄더프레스 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 데드리프트 (10분) | 80kcal |
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