커뮤니티 - 토닥토닥! 같이빼요! - 10월18일 첫글!

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지존

3768916 짱구쥬아 2023.10.19 17:08
토마토가 포만감에도좋고 건강에도 좋은것같아요
위에 다이어터 말씀들처럼 채소류를 먹으면 좀 더 포만감이 빠르게 차오릅니당!!
개인적으로 전 오전 오후로 계란흰자 2개씩 꼭 먹어주고있답니다~ 이렇게 단백질보충을 해주면 중간중간 배고픔과 허기짐이 덜하더라구요!

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다신

3768858 유지는그만 2023.10.19 08:38
단백질양을 조금 더 늘려보세요~~
단백질양이 많으면 속이 더 든든하고 좋아요~~그리고 운동을하면 우리가 생각하는것보다 배가 안고파요 운동후 단백질음료하나 먹어주면 근력유지도 되고 배도 안고파요 너무 걱정말고 날씨좋을때 시작해 보세요

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지존

3768834 나찌랑 2023.10.19 00:17
먹었는데도 배고픈 기분! 알죠알죠! 전 그래서 다이어트 초반에 야채는 배불리 먹었어요! 그러다 양이 조금씩 줄더라구요! 그래서 지금은 배가 많이 안고파요!

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정석

dntlrdl 2023.10.19 00:30
악악 ㅠㅠ 초반 넘 힘든것 상추랑 오이나 와장창 사놔야겠어요 배고프면 여물먹듯이 씹어먹어야겠네 ㅠㅠ 상추 오이 양상추 양배추 또 포만감있는게 머가잇나...ㅠㅠ

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지존

나찌랑 2023.10.19 00:32
dntlrdl 저는 마카다미아랑 방울토마토가 입터짐
방지 식량이예요~~ 마카다미아는 한 30알정도?! 먹는 것 같아요!

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