11일차 성공!
모기님
싯업과 크런치는 한 번에 했는데 이미 땀이... 보일러 안 돌려도 후끈하네요. 레그레이즈에선 허벅지가 후덜거려서 중간에 한 번 쉬었구요. 플랭크는 ㅠ.ㅠ 피티에서 1분씩 4번 했어요. 그런데 ㅠ.ㅠ 배나 허리로는 힘이 안 가고 팔만 아파요. 1분이 그리 긴 시간일 줄이야.하여튼 오늘도 성공! 내일은 꿀같은 휴식이네요.모두 즐밤되세요!
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
40kg대 유지하는 박세미! 이 식단으로, 20kg 감량했다?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
칸쵸찡 저도 ㅋㅋㅋ 한다는 것에 의미를 두고 하고 있습니다. 30일 완료하고 나면 다리랑 같이 다시 30일 도전 하려고요.
우와 대단하세요...저는 처음부터 힘들어서 죽을 맛인데완벽하지는 못하지만 한다는것에 의미두려구요 ㅠㅠ
밀가루야 안녕 ~ 이틀째
날씬한 다리야 돌아와줘 4일째
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
칸쵸찡 저도 ㅋㅋㅋ 한다는 것에 의미를 두고 하고 있습니다. 30일 완료하고 나면 다리랑 같이 다시 30일 도전 하려고요.
우와 대단하세요...저는 처음부터 힘들어서 죽을 맛인데
완벽하지는 못하지만 한다는것에 의미두려구요 ㅠㅠ