운동을 고강도로 안하니 드라마틱하게 안빠지죠 ^^
빨리 빼겠다는 욕심버리시고 하던대로 지속하시면 조금씩 빠지실꺼에요
그게 최고의 다이어트에요
급찐급빠?
놉! 급빠더찐!

굶지마시고 식단에서 탄수와 당만 줄이시면 감량이 빨라지실꺼에요
홧팅하세요

아뇨 굶는건 절대 안되세요. 충분한 영양분이 없으면 그만큼 근육도 빠지구요. 그럼 자연스럽게 기초대사량도 줄어듭니다. 그럼 나중에 조금만 드셔도 살이 확 찝니다.
안 드시는만큼 움직임도 적어지니까 당연히 몸은 영양분도 안들어오니 겨우 들어오는 에너지들을 최대한 저장 및 비축해놓으려고 합니다.
움직이시면서 드시지도 않으시면, 영양분이 없어서 몸은 근육에서 단백질을 빼서 에너지로 쓰고, 더 이상 근육도 없으면 뼈에서 영양을 빼서 에너지로 이용합니다. 나중에 나이가 드시면 골다공증도 오구요.
신체가 어떤식으로 적응을 하고 반응을 하는지 이해하셨길 바랍니다. 건강하게 살빼는거 오래걸리고 참 힘듭니다. 일단 지금 식단에 단백질이 포함되어있는지 충분한 단백질 섭취하고 계신지 확인해보세요. 먹어야 살빠집니다.