다이어트 식단
10월 22일( 저녁식사 461kcal)
빼자이번엔반드시
- 2023.10.22 20:19
- 18
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저녁 461kcal 19:14
탄수화물(20.4%) 69.31 / 339g
단백질(43.2%) 26.77 / 62g
지방(25.2%) 13.09/ 52g
| 현미콩밥 (1공기, 100g) | 154kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 60g) | 81kcal |
| 양배추찜 (1인분, 200g) | 48kcal |
| 쌈장 (1종지, 10g) | 18kcal |
| 다시마채무침 (1소접시, 50g) | 19kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 57kcal |
| 무생채 (1소접시, 50g) | 20kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2회, 10g) | 34kcal |
| 오이무침 (2그릇, 80g) | 30kcal |
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