프로틴 쉐이크
아자아자가보자고
오그래 프로틴밀이랑 닭가슴살 한 덩어리를 한 끼로 먹고 있는데 쉐이크가 오히려 살찐다는 말이 있는데 진짜인가요? 쉐이크 다이어트하신 분 계시면 알려주세요 ㅠㅠ
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영양성분을 보면 식이섬유도 있고 단백질도 있고 나트륨도 높지 않고 괜찮습니다. 한끼마다 단백질은 40g드시고 계시네요 ㅋㅋㅋㅋ 근력운동 충분히 해주세요. 운동안하고 단백질 많이 드시면 단백질도 한번에 합성되는 양이 정해져있어서 지방으로 갈수가 있습니다.
30일 하루 2L 물마시기193일차 성공!
10월 25일( 점심식사 217kcal)
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