건강하고 요요없는 다이어트하자
10월24일 화요일
먹어봤던그맛!!
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- 2023.10.25 14:06
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이번주는 코어운동 100회 입니다
2023.10.24일 화요일
💪 운동
새벽 ㅡ✖️
점심 ㅡ산에 하이킹 30분
저녁 ㅡ헬스장. 하체
2천개 ㅡ줄넘기.계단13층. 실내자전거 20분
🍎식단
아침 -고구마.계란.키위.사과반쪽
점심 -회사밥 반공기
저녁- 반공기. 비지찌개
넘열심히 달렸다능
⭐️나만의약속⭐️
✔️60kg 초반가즈자
✔️주5일 공유 1시간
✔️주5일 헬스장 출첵
✔️주5일 식단 잘지켜볼께요
✔️수면시간 6시간 잘지켜볼께요
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다시 국대모드 들어가셨네요
대단 대단 합니당 👏👍💪