• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ”น๏ธ๊ธฐ๋กํ•˜๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๐Ÿ”น๏ธ

D-33) 10.28.ํ†  ์ €๋…๊ฐ„์‹

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa

12 6 1 2 7 1 1 1 2 4 1
  • 2023.10.29 08:24
  • 22
  • 1


๐Ÿ”ธ๏ธ๊ณต์ฒด 56.5 (-1.3/ +4.5)
: ์ „๋‚ ์˜ ์—ฌํŒŒ ใ…กใ…ก;

๐Ÿ‘Ÿ์šด๋™
- ๋Œ„์Šค 30

โ˜•๏ธam07:00- ํ•ด์žฅ์ปคํ”ผ

๐Ÿฑam09:30- ๋ฉ”์ƒ์ด ๊ตด๊ตญ

๐Ÿฑpm02:30- ๊ผฌ๋งˆ๊น€๋ฐฅ 2์ค„, ๋‹จ๊ฐ ํ•œ๊ฐœ, ๋ฐฐ 2์กฐ๊ฐ

๐Ÿฑpm05:30- ์กฑ๋ฐœ, ๋ณด์Œˆ, ๋ฏธ์—ญ๊ตญ, ๋งฅ์ฃผ ํ•œ๋ณ‘, ์–ด๋ฆฌ๊ตด์ “, ์ƒ์ถ”

โ˜•๏ธpm06:30- ์•„์ด์Šค์•„๋ฉ”๋ฆฌ์นด๋…ธ

๐Ÿฅจpm07:30- ํ”„๋ ˆ์ฒผ ์ฒด๋‹ค์น˜์ฆˆ๋ง› ํ•œ์ฃผ๋จน, ๋„๋„› ๋ฐ˜๊ฐœ

โœ๏ธํœด์‹๊ธฐ๋™์•ˆ ์กฐ์ ˆ ์ข€ ํ•ด๋†“์ž~

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2023.10.29 18:12

    ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ ๋งŽ์ด ์ค„์œผ์…จ๋„ค์š”. ํ™งํŒ…~!!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

7์ผ ์•„์นจ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ ์žฌ๊ธฐ 1์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2023.10.29 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 11
๋‹ค์Œ๊ธ€

20kg ๊ฐ๋Ÿ‰ ๊ฐ€๋ณด์ž๊ณ ~

2023.10.29 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 46
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ