아침을 좀 챙겨드셔보는건 어떨까 추천드려요^^
아침에먹는 음식들은 대부분 칼로리가 태워지기때문에
전 아침에 일반식을 꼭 먹거든요!!
운동 기초체력은 저도 정말없었어요
걷기만해도 숨이차고 그랬거든여..ㅠㅠ
걷기부터해보세요 뛰기말고!
하루에30분걷기 1시간걷기 점점늘려보세요
거리를정해놓고 30분만에걷기 20분만에걷기
체력이오르는게 느껴지시면 재미붙히실 수 있으실거에요
제가 말이 길었네요!
꼭 성공하길 바라는 마음에..ㅠㅠ 10월도고생하셨고 11월에도 포기하시지마시구
우리같이 다욧해요❤️

술도 칼로리 없는거 나오던데~ 그런건 맛이 없을까요??? 다이어트 초반엔 식단을 좀 촘촘히 해보세요~ 좀 빠지면 그담부터 더 의욕뿜뿜 되는거 같아요! 운동은~ 가벼운 것부터 시작하시면 좋을 것 같아요! 어케해야할지 막막하실땐! 식단이 정해져 있는 것부터 해보심 어때요? 저도 초반에 식단도 운동도 건강하게가 너무 막막해서! 덴마크 식단으로 시작 해서~지금은 약간 변형과 응용편! 이렇게 변하고 있거든요! 👍힘내세요~~화이팅!!!

걷기라도 살살 시작해보세요~~저도 처음엔 사람이 아니였어요ㅋㅋ 트레이너가 처음저보고 한말입니다 근육량도 없고 기초체력도 없고ㅜㅜ 오기로 지금까지 운동하고 있습니다ㅋㅋ