건강하고 요요없는 다이어트하자
월요일 .화요일
먹어봤던그맛!!
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- 2023.11.01 15:06
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2023.10.30일 월요일
새벽 ㅡ간단히
점심 ㅡ 하이킹 등산
저녁 ㅡ실내자전거 인터벌30분 .헬스장출첵
식단🍎
아침 -삶은계란.연시.
점심 -회사밥 반공기
저녁- 고구마반. 밥 된장찌개
힘들다 함무서 ㅡㅡ다하기
요즘 아침 점심 저녁 열심히 움직이니 만보잘하고 있습니다 카아악
2023.10.31일 화요일
10월 마무리완료
11월에 더 나은 모습으로 변화하자
새벽 ㅡ헬스장
점심 ㅡ 하이킹40분
저녁 ㅡ 배드민턴, 줄넘기천개. 복근.플랭크
식단🍎
아침 -쉐이크
점심 -회사밥 반공기
저녁- 소고기. 쌈
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*무지개* 11월 많이 걸으시고 감량에 성공 하시길👍
와우👏👏👏운동 열심히 하셨네용~
11월달 홧팅입니다🙌
운동을 다양하게 많이 하셨네요
만보도 하시공~
11월도 화이팅이고
그맛님 변화 기대되고 응원합니다~^^