2주차 다이어트입니다. 그 전날 결혼식 가족행사 등 일정이 있어 그만..
블루베리82
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1달 빡세게 하려고 했는데 너무 힘들어서 저 다음부터는 거의 자제 못하고 먹어버렸네요ㅜ
블루베리82 요요가 너무 뻔한 결과였는걸요.. 저는 47유지하면서 1800~2000가까이먹어요.. 칼로리에 집중하지 마시고 뭘먹는지에 집중해보고 허기지게 먹는건 과식or폭식or야식만 불러와요. 운동량 + 활동량 꾸준히 증량하시면 사서고생하며 절식안해도 포만감 느끼면서 원하는 체중 몸매유지하실 수 있을거에요.
30일 유산소 운동 1일차 성공!
11월 01일 (음식 437kcal, 운동 250kcal)
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