다이어트 일기
03월 12일 (음식 1111kcal, 운동 282kcal)
아프리카마담
- 2016.03.13 00:10
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아침식사 : 298kcal (26.82%)
| [농심] 생생우동 (1개, 100g) | 162kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 저지방우유 (1컵, 100ml) | 51kcal |
| 딸기 (8개, 160g) | 40kcal |
점심식사 : 479kcal (43.11%)
| 두부 (1회분, 250g) | 197kcal |
| 돼지고기김치볶음 (1소접시, 150g) | 193kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 60g) | 89kcal |
저녁식사 : 179kcal (16.11%)
| 마녀스프-양배추,양파,토마토 (1냄비, 400g) | 114kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 20g) | 21kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 10g) | 14kcal |
| 돼지고기김치볶음 (1소접시, 5g) | 6kcal |
| 두부 (1회분, 10g) | 7kcal |
간식 : 155kcal (13.95%)
| 생크림케익 (1조각, 20g) | 55kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (2포, 23g) | 100kcal |
운동 : 282kcal
| 숀리 할수있어 운동 (15분) | 150kcal |
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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