[다신 22기][운동2일차]
나인그대로
오랫만에 런닝 30분 천천히 걷고 왔다^^갑자기 무리하면 안 하는것만 못 하니몸을 생각해서 천천히 시간과 강도를 높여 갈 계획이다^^ 오늘 저녁 식단은 닭가슴살 100g. 오트밀 100g. 김치조금. 단감1개
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잘하셨네요~ 무리하셔서 아프시면 더 못하시니깐ㅎ
맞아요ㅠ 이젠 몸도 신경써야 할 나이네요ㅠ
식단 좋네요~홧팅입니다!
감사합니다 ^^
천천히 꾸준하게 시간을 늘려서 하시는게 좋지요^^
맞아요^^ 기간 있으니 남은시간 최선을 다해서 열심히 해 봐야죠^^
11월 12일( 저녁식사 918kcal)
30일 만보 걷기4일차 성공!
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잘하셨네요~ 무리하셔서 아프시면 더 못하시니깐ㅎ
맞아요ㅠ 이젠 몸도 신경써야 할 나이네요ㅠ
식단 좋네요~홧팅입니다!
감사합니다 ^^
천천히 꾸준하게 시간을 늘려서 하시는게 좋지요^^
맞아요^^ 기간 있으니 남은시간 최선을 다해서 열심히 해 봐야죠^^