11일차 오운완/식단/급찐급빠/체중
쭈은2
아침 오전내내 물만 마심퇴근할때까지 다마심
점심 샐러드 닭가슴살큐브 계란양배추부침+깻잎
저녁 찜질하면서 물 쉐이크 1잔아기랑 다시와서 쉐이크 1잔 더 마심(아기남긴거)
살빠지면 좋은점옷이 헐렁해진다 예쁜옷을 사이즈 구애받지 않고 입을 수 있다ㅎㅎㅎ
아파트 헬스 근력운동
복근운동 많이함
좀 쪘는데 급찐급빠중이에여^^
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
소유, 운동없이 8KG 감량! 이 '식단'으로 가능했다?
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
오늘도 수고 많으셨습니다👏👏
나나사나미님도요~ 좋은 하루 보내세요^^
급진급빠👍👍저도 옷이 살짝 헐렁해진게 조으드라구용ㅎ 사놓고 안맞는옷 맞을때까지 도전입니당ㅎ
그쵸ㅋㅋㅋ 분명 꽉 끼던 옷이였는데 헐렁해질때 기분 좋아요ㅎㅎ 도전!!^^
11월 13일( 야식 190kcal)
11월 13일( 저녁식사 667kcal)
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
오늘도 수고 많으셨습니다👏👏
나나사나미님도요~ 좋은 하루 보내세요^^
급진급빠👍👍
저도 옷이 살짝 헐렁해진게 조으드라구용ㅎ 사놓고 안맞는옷 맞을때까지 도전입니당ㅎ
그쵸ㅋㅋㅋ 분명 꽉 끼던 옷이였는데 헐렁해질때 기분 좋아요ㅎㅎ
도전!!^^