토닥토닥! 같이빼요!
운동시작!
나찌랑
- 2023.11.13 21:12
- 14
- 4
시작이 반이죠~ㅋㅋㅋ
한다한다~ 말만 했던 운동을 드뎌!
시작했습니다~!
요가는 늦잠으로 못들어가고~
파워댄스를 기다리며~
5키로로 러닝머신 10분!
계단머신 5분! 그담은 어슬렁~어슬렁~
그리고 45분 파워댄스~
운동 자체가 얼마만인지 숨차 죽을거 같았어요!
공복운동은~ 이렇게 힘든 거군요!
그리고 집에와~ 아침식단을 먹기엔 너무 허기져~
삼겹살 구워~ 오미밥 한그릇 뚝딱!
먹고 1시간 앉아있다~ 꾸뻑꾸뻑! 졸다~ 잠듦!
4시에 일어나서 사과랑 요거드!!! 먹고!
저녁은 8시에 샐러드와 부대찌개!
샐러드 소스는 역시 일반소스가 짱맛!!!
이렇게 다이어트 챕터 2가 시작 되었습니다~
챕터 1은 식단! 2는 식단+운동!
오늘의 다이어트는 끝!
다들 오늘의 다이어트는 어떠셨나요?
다들 화이팅 하시고~ 내일도 힘! 내세요~^^
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운동시작 축하드려요~너무 무리하지말고 조금씩 늘려가세요
지난달에 만보조금넘어도 힘들었는데 이젠 괜찮아졌네요
역시 식단도 운동도! 적응을 어떻게 하느냐 인가봐요!!! 저도 일단 일어나서 가는게 1차 목표긴 해요^^
나찌랑 늦잠ㅜㅜ 첨엔 운동하면 피곤해서 낮잠이 오는데 잠깐 자고것은 좋다고 하니 걱정말고 체력보충하고 식단도 하고 2차 다욧 운동시작 화이팅
유지는그만 화이팅~~~~~!!!