[다신 22기] 미션등록
[다신22기] 11/13일 13일차..(식단+운동)
먹어봤던그맛!!
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- 2023.11.13 23:02
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![[다신22기] 11/13일 13일차..(식단+운동)](https://data.0app0.com/diet/Board/5997/wm_5996038_1699916794_1.jpg)
2023.11.13 월요일
💪운동
새벽 ㅡ헬스장 출첵
점심 ㅡ추어서 산은 안감
저녁 ㅡ헬스2번째근력운동+
ㅡ홈트운동+ 실내자전거 30분
식단🍎
아침-고구마.사과함쪽. 계란흰자2개
점심-회사밥
저녁-밥 한숟가락. 쇠고기
홈트가 너무 재미있어서 저녁에 많이하고
새벽에 못일어나고
살짝만 합니다 ㅠㅠ
![[다신22기] 11/13일 13일차..(식단+운동)](https://data.0app0.com/diet/Board/5997/wm_5996038_1699916794_2.jpg)
⭐️나만의약속
👉60kg 초반 23년도 목표
👉주6일이상 ㅡ공유 헬스장출첵
👉주5일식단 ㅡ저녁 식단 간단히
👉주5일ㅡ 미션 잘하기
👉운동 1시간씩 꼭 하기
👉12시에 취침하기
![[다신22기] 11/13일 13일차..(식단+운동)](https://data.0app0.com/diet/Board/5997/wm_5996038_1699916794_3.jpg)
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뭐라도하자!! ㅎㅎㅎ 그쵸 열심히하면 언제간 빛을 보겠죠 😂😂😂
그맛님 요래 열심히 하시는데 안빠질수 있을까요??
새벽.저녁운동까지 짱짱
쏘쏘다이어터 ㅋㅋㅋ 감사합니다 새벽에. 그리고 저녁만이 저의 시간이라 😂
새벽에 헬스장 출첵만으로도 대단하십니다^^
운동도 많이 하시궁~👍
인터벌자전거 진짜 힘들던데... 운동 진짜 열심히 하시네요👍
진짜 힘드네요 인터벌이 큰벌이더라구요 ㅠㅠ
새벽 운동까지!!!완벽한식단!!!!👍👍최고예요!!목표는 세부적일수록 좋아요!굿굿
주말지나고 풀어져있었는데 자극받고갑니다!화이팅!!
ㅎㅎㅎ 감사합니다 같이해요 ㅋㅋ