다이어트 식단
11월 14일( 아침식사 1411kcal)
서이SeoE
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- 2023.11.14 11:34
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엄마 아침에 밥짓는 타이밍 보소.. 밥이랑 찌개먹을 계획 아니었는데 콩나물 넣은것 신의한수였다ㅜㅜ저걸보고 어떻게 안먹을 수 있냐고..ㅜ 이미 비벼논것만도 양이며 열량이 적지않은데 갓지은 밥에 찌개에 식단에, 결국 한끼니에 두끼 먹은셈..양도많아서 먹다남김
아침 1411kcal 09:48
탄수화물(72.1%) 220.70 / 306g
단백질(99.2%) 55.53 / 56g
지방(87.9%) 41.30/ 47g
| 삶은계란 (3회, 150g) | 192kcal |
| 사과 (1회, 221g) | 125kcal |
| 단감 (2개, 356g) | 170kcal |
| 삶은 고구마 (1회, 189g) | 246kcal |
| 양파 (1인분, 287g) | 100kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 146kcal |
| [퀸즈트리]피넛버터 스무스 (1회, 20g) | 123kcal |
| 청양고추 (5개, 39g) | 21kcal |
| 치아씨드 (1회분, 10g) | 48kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 376g) | 240kcal |
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