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다이어트 식단

11월 15일( 점심식사 1013kcal)

다신등급

산희조아

11 2 1 2
  • 2023.11.15 20:41
  • 48
  • 0

ㅋㅋㅋ공복에 쉐이크 한잔 타먹고 운동 후다닥 다녀온다는 꿈같은 계획은 실현되지 않았다.. 먹던대로 쉐이크먹고 간에 기별도 안차서 닭가슴살먹고 고구마먹고 식단챙김..늦잠까지 잔 주제에..운동은 뺘뺘..

11월 15일( 점심식사 1013kcal)

점심 1013kcal 15:40
탄수화물(46.1%) 141.01 / 306g
단백질(117.7%) 65.89 / 56g
지방(45.7%) 21.49/ 47g
[뉴트리디데이] 다이어트 민트초코칩쉐이크
(1회분, 25g)
90kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35
(1팩, 190ml)
35kcal
[퀸즈트리]피넛버터 스무스
(1회, 13g)
80kcal
사과
(1회, 305g)
173kcal
삶은 닭가슴살(껍질 제거)
(1회분, 150g)
192kcal
양파
(1인분, 201g)
70kcal
치아씨드
(1회분, 33g)
160kcal
삶은고구마
(1회, 167g)
213kcal
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