[다신22기] 17일차 오움완
2023.11.17일 금요일
💪운동
새벽 ㅡ쉼
점심 ㅡ쉼
저녁 ㅡ 근력운동
ㅡ홈트 실내자전거 30분
식단🍎
아침-고구마.사과함쪽. 계란흰자2개
점심-회사밥
저녁-애슐리
매직 첫날 피곤하네요
⭐️나만의약속
👉60kg 초반 23년도 목표
👉주6일이상 ㅡ공유 헬스장출첵
👉주5일식단 ㅡ저녁 식단 간단히
👉주5일ㅡ 미션 잘하기
👉운동 1시간씩 꼭 하기
👉12시에 취침하기
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우왕~ 애슐리 맛나보이네용ㅎ
운동도 멋지세용👍👍
나나사나미 틈새운동 엄청좋아요 몸이 가벼워지네요😄
달리는다람 그냥 실내자전거에. 블루투스 6만원 달면 됩니다. 쯔위프트는 월 2만원 내야하고요 짱 좋아요 헬스 안다닐려구요 완전 운동됩니다 땀이 뚝뚝 저 땀없다고..자부 했는데 아닙니다.. 열라 허면 땀나요
진지하게곧비만 감사합니다 같이해요 으싸으싸해요
7킬로만더빼자 감사합니다 😍홧팅
어...저 오늘 분명 자연별곡 털고 왔는데
애슐리 사진보니 맛있겠네요...😍
즈위프트 재밌나요? 요즘 실내자전거 알아
보는 중이라 즈위프트 되는 자전거랑
서서 타는 자전거 둘 중에 고민하고
있어서요^^;;
님만의약속 저도 꼭 지키고싶네요^^
틈새운동도 굿이네요👍👍
애슐리 😍
23년도의 약속 응원합니다!
어제도 수고하셨네요.^^*