다이어트 일기
03월 13일 (음식 1771kcal, 운동 774kcal)
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- 2016.03.13 08:33
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아침식사 : 388kcal (21.91%)
| [뚜레쥬르]단팥빵 (1개, 90g) | 275kcal |
| 뚝배기계란찜 (1인분) | 113kcal |
점심식사 : 388kcal (21.91%)
| 티동이 (1회분, 150g) | 100kcal |
| [맥도날드] 프리미엄로스트원두커피Tall (1컵, 330g) | 10kcal |
| 생크림케익 (1조각, 100g) | 278kcal |
저녁식사 : 995kcal (56.18%)
| 맥주 (1잔, 330ml) | 122kcal |
| 레드와인 (1작은컵, 200ml) | 168kcal |
| 고구마튀김 (1인분, 145g) | 253kcal |
| 홍합국 (1인분) | 127kcal |
| [NOODLE&COMPANY] 팟타이 (1/2회분, 125g) | 170kcal |
| 인델리 비프빈달루커리 (1인분, 140g) | 155kcal |
운동 : 774kcal
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 조깅 달리기 (20분) | 140kcal |
| 줄넘기(세트) (1200회) | 96kcal |
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
| 책벅지 (30분) | 30kcal |
| 펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
| 펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
| L자 다리운동 (40분) | 240kcal |
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