다이어트 일기
03월 13일 (음식 1422kcal, 운동 30kcal)
체지방10kg빼기
- 2016.03.13 09:16
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아침식사 : 185kcal (13.01%)
| [남양] 맛있는우유GT 고소한저지방 (1회, 200ml) | 95kcal |
| [뉴트리] 디데이 다이어트 쿠키앤크림 쉐이크 (1회, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 691kcal (48.59%)
| 쌀밥 (1인분, 200g) | 298kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 66g) | 41kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 28g) | 86kcal |
| [동원] 마일드참치 (1캔, 100g) | 175kcal |
| 땅콩조림 (1소접시, 20g) | 81kcal |
저녁식사 : 546kcal (38.40%)
| 대구탕 (3대접, 447g) | 268kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
운동 : 30kcal
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
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