다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소 없이 골프 연습만으로 운동량 충분할까요?
시훈아빠
- 2023.12.02 10:16
- 28
- 2
안녕하세요.
38세 남자 180cm 에 97kg입니다.
식단관리와 함께 운동을 해야하는데요....
골프연습장 하루 1시간 정도만 다니고 있습니다.
이와는 별도로 유산소와 근력 운동이 필수적으로 병행해야 할가요?
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골프연습장은 크게 도움 안될거같아요. 필드로 나가서 나인홀을 돌아도 발로 페어웨이 밟고 소모해야 골프도 운동이고 스포츠라 생각합니다. 에너지를 소모하고 태우려면 움직이는 가동범위를 늘려야하고 활동량을 확보해야합니다
골프는 운동보다는 스포츠(게임)에 더 가깝습니다.
게다가 한 방향으로 스윙하는 움직임만 반복되다보니 몸이 틀어지는 경우가 있습니다.
이를 위해서 웨이트를 해주시는게 좋습니다. 웨이트도 골프에도 많은 도움이 될겁니다. 유산소는 숨이 헉헉댈만큼의 강도로 2-30분 해주시는게 유산소 운동입니다.
다이어트를 위해서라면 골프는 배제하고 운동을 따지는게 맞습니다.