12.4 식단 오운완
도블리마마
아침겸점심: 샐러드 고구마 카페라떼+아들이 남긴 소세지빵간식:말차라떼 피칸 휘낭시에저녁:잡곡밥 반공기 계란후라이2 미니새송이 명란
계단오르기 23층까지 4회 완료슬로우버피 100회스트레칭 10분
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12월 04일( 야식 151kcal)
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와우 식단 운동 완벽하시네요~.👍
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감사합니다 밀가루를 멀리하고 싶지만 어렵네요^^