다이어트 일기
03월 13일 (음식 1044kcal, 운동 99kcal)
해밀0
- 2016.03.13 10:46
- 41
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아침식사 : 1,044kcal (100.00%)
햄참치김치찌개.밥 한공기 반. 짱아찌 조금.피자반조각 콩밥.냉이무침.된장찌개
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 참치김치찌개 (1인분, 767g) | 276kcal |
| 무장아찌 (1소접시, 10g) | 8kcal |
| 콤비네이션피자 (1조각, 20g) | 52kcal |
| 쌀밥 (1인분, 10g) | 14kcal |
| 냉이무침 (1/4인분) | 5kcal |
| 콩밥 (1공기, 210g) | 354kcal |
| 된장찌개 (1인분, 60g) | 22kcal |
운동 : 99kcal
| 벗 킥 (3분) | 18kcal |
| 브릿지 레이즈 (3분) | 24kcal |
| 스케이터 홉스 (3분) | 18kcal |
| 잽 크로스 킥 (3분) | 18kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 런지 (1분) | 7kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
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