다이어트 일기
03월 13일 (음식 909kcal, 운동 101kcal)
찐율미
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- 2016.03.13 10:47
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아침식사 : 148kcal (16.28%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [매일] 후디스청정저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
| 청포도 (1/4회분, 25g) | 11kcal |
| 오렌지 (1/4개, 48g) | 13kcal |
점심식사 : 647kcal (71.18%)
| 탕수육 (1/4회분, 25g) | 120kcal |
| 짜장면 (1/2인분, 225g) | 350kcal |
| 짬뽕 (1/4인분, 112g) | 175kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
저녁식사 : 114kcal (12.54%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 김치김밥 (1/4줄, 66g) | 79kcal |
| 단무지 (1/2종지, 10g) | 1kcal |
운동 : 101kcal
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
| 사이드레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 점핑잭 (세트) (100회) | 50kcal |
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