다이어트 중 간식끊는법
로렐m
제가 원래 밥먹고 간식을 잘 안먹었는데다이어트 간식이란걸 알게 된후 계속 밥은 잘 안챙겨먹고간식으로만 폭식하는 거 같아요..다이어트 간식이 요즘 맛있는게 많이 나오잖아요..ㅠ아예 간식자체를 좀 끊어야 감량이 될거 같아서요ㅠㅠ다시 예전처럼 삼시세끼 식사만 하고 싶어요ㅠㅠ
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일단 눈앞에 두지 마세요. 인터넷으로 더 시키지 마시구요. 차라리 평소보다 밥 양을 조금 더 늘리세요. 식사에 단백질 100g 포함하셔서 포만감 유지하시구요. 입이 심심하거나 배고프면 물을 드세요.
생리때만 자제력잃을때 미련없이 먹어주겠다 생각하고 평소엔 그날을위해 참는 연습 필요합니다!
그럴게요..!! 감사합니다!!
12월 12일( 점심식사 328kcal)
자주 시켜먹어요 근데 저는 알리오가
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