12.19.운동 식단
도블리마마
식단아침 고구마2 카페라떼 점심 잡곡밥 야채볶음 닭가슴살소세지 조개국간식 초코파이저녁(16시) 김치만두3
운동23층계단오르기 4회 완료 슬로우버피 100개 완료(힘으뜸 고강도 슬로우버피)스트레칭 10분배고파요....ㅋㅋ단백질 섭취량을 늘리는게 답이지요?
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저녁을 엄청 이른시간에 드시네요~.
간헐적단식 하시는건가요?
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