다이어트 식단
12월 20일( 아침식사 582kcal)
살빼조미래야
- 2023.12.20 16:25
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아침 582kcal 08:00
탄수화물(15.0%) 51.73 / 345g
단백질(95.5%) 60.17 / 63g
지방(32.0%) 16.94/ 53g
| 계란 생것 (1인분, 60g) | 78kcal |
| 대파 (1회분, 25g) | 6kcal |
| 청양고추 (1개, 9g) | 5kcal |
| 팽이버섯 (1봉지, 150g) | 59kcal |
| [네이처엠] 현미밥 (1회, 75g) | 100kcal |
| 굴 (1접시, 100g) | 80kcal |
| [커클랜드] 시그니춰 냉동 새우살(흰다리새우) (1회, 60g) | 53kcal |
| [수지스] 그릴드 오리지널 닭가슴살 (1회, 100g) | 110kcal |
| 참기름 (1티스푼, 5g) | 40kcal |
| [무화당] 만능 고추장 (1회, 20g) | 22kcal |
| [기름] 현미유 리지 플러스 (1회, 10ml) | 9kcal |
| 갓구운 시골김 참기름김 (1회, 4g) | 20kcal |
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