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기초대사량 높이기 프로젝트

12/23

다신등급

튼튼45

17 1
  • 2023.12.23 14:46
  • 22
  • 1

복근 4종 ( 싯업,플랭크,크런치,레그 레이즈 )
15회 3세트 , 40초

바벨 스쿼트
삼두 2종

버피 60개

사이클 -> 버피 60~100 개로 변경

12/23

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  • 초보
    카@mintysum79 2024.01.13 12:38

    꾸준히하시면 골격근량 금방 느실듯요

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