다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제 저녁 식단 봐주세요..!
로렐m
- 2023.12.25 16:40
- 39
- 2
까먹고 사진을 안찍었는데
두부면에 달걀2개를 그릭요거트 3스푼 넣은곳에 에그마요처럼 으깬걸 뿌리고 이집트콩 한숟가락 넣고 샐러드랑 같이 먹었는데
배가 터질거 같아요… 너무 많이 먹은것처럼 배가 더부룩하고 이상한데 식단으로 봤을땐 괜찮은걸까요?
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너무 단백질 위주의 식단만 하시면, 속이 더부룩하고 소화가 안될 수 있어요.
저도 장이 워낙 안좋아서, 단백질에는 무조건 야채를 섞어서 먹습니다!
속이 더부룩하시다면 무조건 야채를 먼저 드시고, 그다음 단백질을 드셔보세요.
너무 배가 부르시면 먹다가 멈추셔도 되요. 꼭 앉은 자리에서 다 먹을 필요는 없으니까요.
그리고 콩은.. 소화기관 약한 사람들에게 ㅠㅠㅠ너무 안좋은 음식이에요...ㅠㅠ
양배추와 콩은 좋은 다이어트 식품이지만 속을 더부룩하게 하고, 복부팽만과 가스를 차게하는 주요 원인입니다.
콩대신 닭가슴살로 바꿔보세요 ㅎㅎ~~
헉 그렇군요..! 새로운 사실들을 알아가네요..!
감사합니다💖💖