1969일차 식단
탄탄원츄
할롱요아..역시 전 집밥이 최고로 맛있고 넘 좋네요 군병아리콩도..일본식검정콩도..호두멸치도 넘 맛있어요아침 & 후식은 고정메뉴좋아하는 용과를 저녁으로 먹음. 어제 그 잡채가 문제였을까요? 하루종일 설 to 사로 힘이 쫙 빠짐요😭 그리도 문닫을 때 손끼어 다쳤어요.아픔요🥲올만에 바디펌프를 했다니 넘 힘들었어요. 어제 케익먹어서 일루러 요 슙을...
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고소해요. 전 다크 코코아분+아미씨+흑임자+커피+두유 + 물 이렇기...파우더는 각각10+12g씩 두유는 130-150ml 물은300ml. 그날따라사 흑임다만 또는 아마씨만 넣기도 하고..이가 전에 공복에 사과 식초 레몬물 그리고 CCA 쥬스600 ml. 마시고 발포 비타민도 마셔주면 정말 배불배불. 손가락 많이 호전 되었어요
간편하게 하지만 건강하게 식단관리하기 좋아요. 맛도 있어 질리지 않..
12월 26일( 점심식사 466kcal)
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