효율적인 운동?
choco holic
시간은 적게 들어가고 효과는 완전 좋은 운동 혹시 있을까요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
40kg대 유지하는 박세미! 이 식단으로, 20kg 감량했다?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
비밀 댓글 입니다.
시간, 장소 제약이 거의 없지만효과는 좋은 맨손운동을 추천드려요:)운동이 처음이시면 서킷으로 하지마시고한가지 동작씩 자세와 횟수 위주로 해주시면 되요~그러다 어느정도 적응이 되면2-3가지 운동을 쉬지 않고 섞어서 해주시면유무산소 복합 운동이 되요~이렇게 하루 20-30분만 투자하셔도충분히 관리 가능합니다^^
타바타운동이 그러합니다
03월 13일 (음식 1497kcal, 운동 231kcal)
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
시간, 장소 제약이 거의 없지만
효과는 좋은 맨손운동을 추천드려요:)
운동이 처음이시면 서킷으로 하지마시고
한가지 동작씩 자세와 횟수 위주로 해주시면 되요~
그러다 어느정도 적응이 되면
2-3가지 운동을 쉬지 않고 섞어서 해주시면
유무산소 복합 운동이 되요~
이렇게 하루 20-30분만 투자하셔도
충분히 관리 가능합니다^^
타바타운동이 그러합니다