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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

효율적인 운동?

다신등급

choco holic
  • 2016.03.13 13:04
  • 119
  • 4

시간은 적게 들어가고 효과는 완전 좋은 운동 혹시 있을까요?

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    choco holic 2016.03.13 21:12

    비밀 댓글 입니다.

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  • 초보
    choco holic 2016.03.13 21:11

    비밀 댓글 입니다.

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  • 초보
    88JK 2016.03.13 21:09

    시간, 장소 제약이 거의 없지만
    효과는 좋은 맨손운동을 추천드려요:)
    운동이 처음이시면 서킷으로 하지마시고
    한가지 동작씩 자세와 횟수 위주로 해주시면 되요~
    그러다 어느정도 적응이 되면
    2-3가지 운동을 쉬지 않고 섞어서 해주시면
    유무산소 복합 운동이 되요~
    이렇게 하루 20-30분만 투자하셔도
    충분히 관리 가능합니다^^

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  • 정석
    디토 2016.03.13 13:27

    타바타운동이 그러합니다

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