다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제 식단 적당한가요..?
mjmd
- 2023.12.31 09:20
- 27
- 1
아침 : 홍초 블루베리 25g
점심 : 고구마1 + 삶은계란1 + 아몬드7 + 두유 흑임자
저녁 : 두유 흑임자 + 요거트 + 냥동블루베리 + 소량의 꿀 + 홍초 블루베리 25g
이렇게 먹는데 잘 먹고 있는걸까요..?
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단백질이 너무 부족해요.. 아침은 금식하시고 점심에 양념하지 않은 고기 비네거 드레싱뿌린 샐러드 밥 1/4공기 배부르게 드세요. 밥양은 그대로하시고 고기랑 채소로 배채우시고 두유랑 고구마, 요거트는 빼세요. 저녁도 점심같이 드시면 되요. 운동없이 이 식단으로 10키로 넘게 뺐어요. 키토식단 찾아보시면 다양하고 맛있는 음식 많이 있어요. 배부르게 먹고 살빼세요!