간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^
1.2.화.간단1933일차.
다산댁
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- 2024.01.03 00:05
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이렇게 오래도록 간헐적단식을 했었지만 이렇게 오랜시간 동안 단식한적은 처음이네요ㅎ
이때까지 최고기록이 48시간이였던것 같아요
3일 단식에 대해서 알아보고 있었고 언젠가는 해봐야지 했는데 이제서야 시도를 하네요
그런데 내일 저녁이 되야 72시간이라 원래 제 식사 패턴을 맞추려면 안 맞을것 같아서 3일을 다 채우지는 못할것 같아요
내일 오전쯤 단식을 끝낼까 해요ㅎㅎ
다신샵에 만보기 체크하고 포인트 적립하는 혜택이 사라져서 다른 앱으로 만보걷기 기록 올립니다^^
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멋져요!👏👏👏항상 응원하겠습니다! (참견과 함께🫣🤭) 다만 체계적으로...ㅎㅎ언니, 소금 섭취 중요합니다.
단식 중 소금의 필요성 이는 우리몸이 스스로 적당한 체액의 염도를 맞추려고 조절을 하기 때문입니다. 염도가 낮다면 높이기 위해 몸의 수분을 배출시켜 몸의 염도를 맞춘다고 합니다. 이 때문에 우리는 더욱 자주 화장실을 찾게 되는 것이래요. 하루 물 2리터를 먹는 기준으로 0.9%를 맞추려면 18g의 소금을 먹어야 합니다. 평상시에는 다른 음식으로 인해 별도로 소금섭취를 하지 않아도 되지만 단식을 할때는 반드시 꼭 소금을 먹어야 합니다...아셨져? 팟팅
이미 알고 있는 내용이지만 자세한 안내 감사하네요ㅎㅎ
퐛팅~!!!
다산댁 언니 팟팅요! 올해 제 띠해라서 체크해보니...건강주의 하라네요😂