다이어트 식단
01월 03일(아침 1071kcal)
포동이날씬이되자
- 2024.01.03 08:30
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아침폭식..
아침 1071kcal 01:56
탄수화물(40.3%) 146.02 / 362g
단백질(59.0%) 38.93 / 66g
지방(40.4%) 22.21/ 55g
| 밥 반공기 (1/2공기, 150g) | 150kcal |
| 닭가슴살반개 (1회, 50g) | 55kcal |
| 양배추찜 (1인분, 70g) | 17kcal |
| 시금치된장국 (1인분, 250g) | 120kcal |
| 진미채 (1회, 15g) | 40kcal |
| 무생채 (1소접시, 78g) | 32kcal |
| 도라지무침 (1회, 50g) | 46kcal |
| 일본 와플빵 (1회, 100g) | 207kcal |
| [포스트] 콘푸라이트 (3회, 90g) | 339kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 65kcal |
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