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[다신 23기] 미션등록

[다신23기]4일차 식단+운동

다신등급

딸기우유8

4 1
  • 2024.01.04 17:25
  • 30
  • 9

[다신23기]4일차 식단+운동

[다신23기]4일차 식단+운동

[다신23기]4일차 식단+운동

[식단] 건강하게..근데 좀 많은 듯ㅋ
하루 1500칼로리 내에서 먹어보자~!

[다신23기]4일차 식단+운동

[다신23기]4일차 식단+운동

[다신23기]4일차 식단+운동

[다신23기]4일차 식단+운동

[운동]6시전 헬스장 도착
스트레칭 15분+기구 30분(스미스머신으로 힙업 운동하기 포함인증ㅋ)+공복 유산소 인터벌러닝 40분+수영 초보 강습 1시간+복근 챌린지

[다신23기]4일차 식단+운동

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  • 다신
    개말라보고싶다 2024.01.04 20:33

    엄청 푸짐한 샐러드네요~~~

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  • 정석
    딸기우유8 2024.01.04 20:35

    배부르게 먹고 가족 저녁식사 때 추가식사 안하기가 목표입니다ㅎㅎ

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  • 정석
    나라면할수있다 2024.01.04 20:19

    운동량이 많으시니 든든하게

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  • 정석
    딸기우유8 2024.01.04 20:34

    운동 안하고 저렇게 먹음 살 찔 것 같아요ㅋㅋ 지금 총 몸무게는 변화 1도 없습니다;;

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  • 다신
    정아유지니 2024.01.04 17:55

    세상에😍 식단이 너무 맛있어보이고 예뻐요^^샐러드는 직접 담으신거예요??

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  • 정석
    딸기우유8 2024.01.04 17:58

    네네~ 집에 있는 야채 총 출동입니다. 남은 야채로 양배추사과 쥬스도 해보고!

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  • 다신
    정아유지니 2024.01.04 18:20

    딸기우유8 훌륭해요^^먹어보고싶네요 ㅋㅋ

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  • 다신
    7킬로만더빼자 2024.01.04 17:50

    적게 먹어도 1500이내로 먹기 힘들더라구요. 저녁때까지 홧팅~!!!

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  • 정석
    딸기우유8 2024.01.04 17:56

    근육 늘리는것도 목표라 몸무게 변화 없어도 2주 해보고 이도저도 아니면 양을 좀 줄여서 칼로리를 더 낮춰봐야겠어요~~

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