3040 건강한 바디라인
1월 4일 식단 운동
자은설
- 2024.01.04 23:06
- 9
- 2
아침운동 타바타 10분
스탭퍼 인터벌 30분
다이어트 허리업 1포
점심 양배추현미밥에
양념 적게넣은 오징어볶음과 오징어국
오징어는 토탈 1마리 분량
양배추밥이 희안한게요 토핑에따라 밥인척야채인척하네요
오징어볶음에 안넣고 밥에다 따로 섞은 양배추인데
볶아진 양배추인척해서
맛은있는데 덮밥보단 오징어볶음만 먹은듯했어요
맛은 굳
저녁급식
아 솔직히 진짜 아닌 반찬들 너무 많아서 걸렀어요
감튀 프랜치토스트 모닝빵이 있었고 ㄷㄷㄷ
스프는 돈 아끼려는게 보였어요
밀가루풋내나고 끈적끈적한 밀가루풀죽이어서
안먹었어요
다이어트한지 한달차됐는데 체중 3키로감량했습니다
인바디가 없어서 체지방 확인이 안되네요 ㅜㅜ
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오징어양배추덮밥 넘 맛나보입니다~.😋
한달에 3kg감량이라니 어마어마하네요~.👍 축하드려요~.🥰
감사합니다 최종목표까지 열심히해야죠