간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^
1.4.목.간단1935일차.
다산댁
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- 2024.01.05 01:11
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저 올해 들어서 알바 시작했어요^^
그래서 오늘 점심때 전체 식사가 있어서 갈치정식으로 먹었어요
갈치도 맛있고 반찬들도 다 맛있어서 아주 잘 먹었어요^^
카페가서 고구마라떼 시켰는데 바로 후회ᆢㅠ
너무 달아서 ᆢㅠ
오늘 아는 언니랑 같이 더 걸어서 두번이나 걷다보니 더 많이 걸었어요^^
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알바 축하드려요! 👍근데 긴 단식후 이리 드시면 안되요. 긴 단식은 언니 생활 패턴과 안맞고..전후 준비 과정도 제대로 준비다 안되신 것 같애요. 후의 보식을 제대로 안하면 안한것 보다 못하는...그리고 정말 지방이 저장이 되는..암튼 최대 40시간으로 충분하다고 생각해요. 언니 알바 시작 기쁘면서 불안불안.
오늘까지도 보식해야 하나요?
보식은 구체적으로 어떻게해요?
다산댁 언니 긴단식에 대해서 제대로 공부 안하셨군아. ㅎㅎㅎ 모든 후가 젤 중요해요. 잘 빼는 것보다 유지하는 것처럼
탄탄원츄 보통 다식하는 만큼 보식을 해줘야 해요. 언닌 3일하셨으니 3일보식. 근데..어제 오늘 같이 노노..https://allhealthy.co.kr/3%EC%9D%BC-%EB%8B%A8%EC%8B%9D72%EC%8B%9C%EA%B0%84%ED%9B%84-%EC%A7%80%EC%BC%9C%EC%95%BC%ED%95%A0-%EB%B3%B4%EC%8B%9D%EA%B8%B0%EA%B0%84-%EA%B7%9C%EC%B9%99-5%EA%B0%80%EC%A7%80/